内容提要：本文将告诉你为什么社交恐惧会根深蒂固，难以控制。最后教个大家如何克服社交恐惧。
一，不敢说话，失去很多
有朋友看了秋毫前几天的讲练口才文章。跟我讲的他的状况。说他现在都状况主要是胆小，有很多时候都是很恐惧，很害怕和别人相处，别人一说话，自己就乱想，心里一乱想就开始发慌，然后十分紧张，紧张到嘴都麻木了，感觉动不了……。结果耽误了很多事情，不敢去创业，有机会不敢去选择，有女孩子也不敢去追，失去了很多，感觉人生黑暗无光。其实：
恐惧是一种习惯，不由理智！
秋毫小时候曾经养过几只鸭子，秋毫发现，鸭子平时都在院子里的，但很奇怪的，每次进去投食，鸭子就已经跑到鸭圈槽子的地方里嘎嘎叫了，鸭子怎么那么聪明呢？经过观察，原来去到鸭子地方要经过一道门，每次喂食都要先开门，会弄出比较大的开门声音，一来二去，鸭子已经习惯了，一听到声音就明白吃得来了，立刻一窝蜂跑到在槽子处。后来，秋毫了解到这种状况，心理学叫“条件反射”。
二、想说话就说话，你想得太多了
所谓条件反射指“在一定条件下，某种刺激（开门声）与有个体反应（吃食）之间建立起神经联系。这种条件反射是训练动物的基本原理。心理学家还发现，人也会有条件反射，社交恐惧就是如此。文章开头的朋友是这样：听到别人说话——自己就乱想——乱想就发慌——开始紧张。由于这种社交恐惧是一种条件反射，又叫习惯性恐惧。成语“一日遭蛇咬，十年怕草绳”说的就是这种情况。被蛇咬过一次后，由于巨大的心理创伤，以后看到草绳都会心惊胆战，不由自主害怕。人的社交恐惧并非天生的，大多是过去与人相处中，遭到了一些不好的体验，形成负面情绪，如果不会自己排解这种负面情绪的话，就会渐渐形成一种负面的条件反射。这种恐惧不是由你的理智来控制的，所以根深蒂固，往往难以克服。所以常常是这样：你的理智给自己打鸡血，鼓劲，告诉自己没什么好怕的，然而恐惧还是不由自主的出来，理智几乎没有用。
社交恐惧症的反射链条一般是这样的：与人相处时，看到某些画面或听到某些声音或感觉，这些画面或声音或感觉与以往的不良体验相似——然后心里开始设想不良后果——然后开始紧张——最后恐惧出来。所以说，一般有社交恐惧的，绝对是想太多的人，他会设想各自乱七八糟的负面结果，自己吓自己，把自己吓得不得了。因此解决的社交恐惧症，最好是打断反射链条，千万不要想太多，想说就说，不要胡思乱想，恐惧就出不来。然后结合鬼谷子的阴阳智慧来处理。
“阳动而行，阴止而藏；阳动而出，阴随而入。阳还终阴，阴极反阳。以阳动者，德相生也；以阴静者、形相成也。以阳求阴，苞以德也；以阴结阳，施以力也。
三，鬼谷子之阴阳相克
鬼谷子认为阴阳是相生相克的，相反相成的。阳的力量大，自然就压制阴的力量，阴的力量大就压制阳的力量。阳的力量发展到极致就会转化为阴；阴的力量发展到极致也会转换为阳。
鬼谷子阴阳相克法，即增加自己的阳的方面的力量。但要记住，阴的力量很强大，阳的力量需要缓慢的增长，不可能一下子克制住阴的力量。多数人急于求成，总想学了某个技巧，看了一本书，某天一觉睡醒就能跟别人谈笑风生，有来有往，这是不可能的。多年恐惧，怎么可能一下克服，要循序渐进，由易至难。
习惯性恐惧，是日积月累形成的，根深蒂固，要克服，最好也抽丝剥茧，一点点减少，从易到难。比如刚开始，跟人讲话，只说一句“早上好！”打个招呼就行了，能做到熟练跟人打招呼后，然后增加难度，打完招呼，再只多加一句话，如“早上好！吃了早餐没有！”再熟练之后，又再增加一点点难度，再多讲两句话。由于难度降得很低，恐惧会比较小，比较好克服，容易获得正反馈，阳的力量慢慢增加，逐步找回自信。
四、鬼谷子之阴极反阳
鬼谷子阴极反阳法。就是把阴的力量推到极致，置之死地而后生。具体做法就是把自己放到最极端的环境下去接受最极端的捶打，从而把自己的潜力激发出来。比如我认识一个哥们，他为了克服自己的社交恐惧，把心一横，买了张火车票，不带手机不带一分钱就去了陌生城市，钱包空空在陌生城市生存了三个月。为了生存，他逼出自己这辈子所有的潜力，与三教九流的人们打交道。被这种极端环境摔打过的他说：人生再糟糕能糟到哪儿去啊？也就那样啦，怕毛！心底阳的力量一下子就起来了，恐惧没有了。
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